Gårdagens lopp över 10 km skate var ingen rolig historia. Stumma vader som bara blev värre och värre under loppets gång gjorde att jag inte alls fick ut den kapacitet jag vet att jag besitter i skate. Ledsen och besviken efteråt. Det känns dock väldigt lätt att dra ett fett streck över gårdagens lopp när fredagen gick så mycket bättre och även dagens lopp var personbästa i sprint med råge. Kände mig lugn och avslappnad genom hela prologen, en känsla som jag aldrig tidigare haft på en sprint. Jag har en del att jobba på både tekniskt och taktisk när det kommer till sprint men nu vet jag att jag kan ta mig vidare från prologen. Det är ju i heaten det roliga börjar! Väl där var jag en riktig fegis och vågade inte ta för mig uppför första backen. Fick en bra start (lika glatt överraskad där) men när vi gick in i backen vek jag ner mig och vågade inte vika ut skidorna när vi skulle börja saxa. Blev stillastående där och tappade hänget på de främsta som sedan var svårt att ta igen. Aja med lite mer erfarenhet så kan jag nog ta mig lite längre upp i sprint också. En 22a plats blev det till slut. Resultat finns här : Bruksvallsloppet Att jag skulle lämna Bruksvallarna med ett misslyckat lopp på 10 km skate men istället göra två så bra klassiska lopp var kanske inte riktigt vad jag hade trott innan. Men de kvitton jag har fått i klassiskt gör mig så glad och lättad att de väger upp för det dålig skateloppet. Tar med mig allt positivt från helgen och ser framemot att slipa lite mer på tekniska bitar inför kommande lopp. Säsongen är lång men det betyder mycket för självförtroendet att få en sån här bra start! Nästa race blir i Idre till helgen. Nu blir det några dagar hemma innan jag åker vidare till Idre på torsdag. Foto langd.se Tusen tack för alla lyckoönskningar och hejarop under helgen. Betyder mycket för mig!
0 Comments
Säsongens första tävling är avklarad och jag tar med mig så mycket positivt från dagens lopp! En säsongsöppning som slår mina tidigare med hästlängder. Dessutom på min, åtminstone tidigare, svagaste distans 5 km klassiskt. Korta lopp har inte varit min styrka tidigare. Jag har ofta tvivlat på att min fart räcker till, spänt mig, funderat på HUR jag ska göra för att få upp tillräckligt hög fart på så kort tid, stressat och istället bara halkat runt på skidorna och fått till någon halvtaskig, hafsig åkning. Föret som var idag, löst och sockrigt har jag inte heller behärskat vidare bra tidigare, haft svårt att åka avslappnat. Jag ska erkänna att rädslan för att känslan skulle vara densamma även idag var det som gjorde mig mest nervös igår. Hela hösten har jag känt att något har hänt med min klassiska åkning. Flera tekniska bitar har fallit på plats, jag har känt mig starkare och har fått med mig en bra känsla som lett till bättre självförtroende. Jag tvivlade på mig själv igår men är SÅ nöjd att jag idag lyckades plocka fram den känsla jag haft under hösten och få till ett så pass bra lopp. Sen finns det givetvis mycket att jobba på såhär i början av säsongen. En sån sak som att jag ändå åkte ganska spänt första halvan av loppet skulle jag vilja jobba bort. Lika så hade jag svårt att hålla fart över krönen. Men dessa bitar hoppas jag ska falla på plats när jag får några tävlingar i kroppen. Nu känner jag i alla fall att jag kan slappna av och ta med mig känslan från dagens lopp när det imorgon väntar min favoritdistans 10 km skate.
Placeringen för mig idag blev 21a, förra året blev jag alltså 57a i samma tävling, hehe. Resultat hittat ni här . Kom ihåg att följa tävlingen på SVT 1 imorgon, jag kommer starta runt 12.40. Äntligen är det torsdag och dagen före säsongspremiären! Senaste dagarna har jag verkligen gått och väntar på att helgen ska komma så att tävlingarna kan dra igång. Istället för att åka hem när lägret med DSA tog slut i söndags, så stannade jag kvar här i Bruksvallarna tillsammans med Emilie, Maria och några killar från Borås. Kändes bättre att kunna göra de sista förberedelserna på snö än att åka hem till barmarken i Falun. Det har varit betydligt mindre träning på planen. Lunga pass och ett intervallpass i tisdags där jag fick med mig precis den känsla jag vill ha inför helgen. Däremellan har vi fått tiden att gå med effektivt pluggande, mycket rappakaljaspelande, fika i Funäs och en tur på fjällsafari haha. En upplevelse ;) Det har hur som helst varit bra dagar. Tiden har gått fort och jag får tacka UIF för mycket trevligt sällskap. Jag och Maria efter träningen i tisdags Imorgon är det alltså dags att kicka igång säsongen 2014-2015 med 6 km klassiskt här i Bruksvallarna. Det har varit kallt här de senaste dagarna, dock inte tillräckligt för att de skulle kunna spruta mer snö. Banan vi kommer köra är 4,3+1,45 km. När man har lämnat stadion börjar det med en lång, fin stigning. Sen är det lite utförskörning och flackare partier innan vi kommer in på sprintbanan med branta, snabba backar och sen är vi inne på stadion igen. Sprintbanan körs ett varv till sen är vi i mål. Skulle säga att banan innehåller lite av varje, jag gillar den! Spåren är fina men otroligt lösa och sockriga. Som i skidtunneln typ. Så jag tror inte man ska stressa upp sig om man inte har kanonfäste överallt. Jag ska erkänna att det är med en smula nervositet jag går och lägger mig. Det är alltid speciellt med premiären, osäkert på något sätt. Är nog det som gör mig lite nervös. Och att jag så gärna vill få till en bra lopp redan i början av säsongen. Även om man tränar varje dag och har åkt åtskilliga tävlingar genom åren så känns det alltid likadant inför en ny säsong. Men jobbet är gjort och det enda jag kan göra imorgon är att åka skidor så fort jag kan. Nervositeten till trots så ska det bli väldigt kul att få dra på sig nummerlappen och dra igång säsongen ! 11.00 går starten. Jag hoppas att ni hejar och följer tävlingen här http://www.bruksvallsloppet.se/. I helgen är det tv-sändning, 11.00 och SVT 1 är det som gäller. Nu kör vi!
/Frida Äntligen har jag tagit mig norrut för skidåkning. Natursnön lyser med sin frånvaro men Bruksvallarna gör en aldrig besviken! Här finns konstsnö och fina skidspår så det räcker till nästintill hela skidsverige. Bruksvallarna kommer alltid ligga mig lite extra varm om hjärtat. Det var faktiskt här, för snart 8 år sen, som jag lärde mig åka skidor. Okej, några stavtag hade jag tagit innan, men det var här allt började på riktigt. Jag hade nyligen bestämt mig för att lägga slalomskidorna åt sidan och fått för mig att börja åka längdskidor istället. Det var en av alla mina, på förhand kanske lite ifrågasatta, idéer men som med de flesta sådana idéer, är de absolut inget jag ångrar. Jag åkte alltså hit på läger med Dalarnas Skidförbund utan att egentligen kunna åka skidor. Jag antar att jag hamnade efter på typ alla pass men minns bara att jag tyckte det var sjukt kul och som ni märker har jag varit fast sedan dess. Jag hade såå gärna velat se en film när Frida Erkers 15 år åker skate för första gången haha. Ett litet sidospår bara men det var något jag låg och tänkte på igår kväll. Att jag redan har besökt Bruksvallarna varje år, 8 år i rad och det har verkligen blivit en favorit hos mig. Jag har inte riktigt kommit in i det här med att "fota till bloggen" under varje träningspass än, så jag har dragit lite på bloggandet pga. bildbrist. Men Moa knäppte några bilder igår kväll när vi tränade med pannlampa, så jag lånade en bild från henne :) Träningen här är riktigt bra. Visst att man kanske hade drömt om fina långpass på fjället, men man kan ju inte få allt här i livet. Det är ju uppenbart att vintern inte verkar vilja bjuda till i år heller... Så med tanke på vädret är den slinga de fått till på ca 3,5 km kanonfin. Under träningssynpunkt blir det nästa bättre också, då vi får snurra varv på varv på den banan vi ska tävla på nästa helg. Varierad åkning, som vi saknar i Falun under sommaren, med alla olika sorters backar, både branta och åkvänliga. Idag var det intervaller på planen. Det började med att mitt tålamod sattes på prov då vallatipset från våra Norska grannar för visso tog mig uppför alla backar utan problem, men skidorna nöp fast rejält. Fick springa hem, hämta en stålsickel och skrapa av lite valla innan jag kunder köra igång. Som sagt, vallningen är verkligen skidåkningens baksida och jag hatar när det krånglar inför intervallpass. Nåväl, bra att träna psyket också och efter att första intervallen gått på irritation gick resterande del av passet desto bättre. Oftast handlar ju de första snölägren om att åka mycket skidor och få skidvanan, men eftersom det nu är så pass nära inpå säsongspremiären blir det lite balansgång hur mycket man ska träna. De närmsta dagarna blir det därför extra viktigt att känna efter hur kroppen känns och för en gångs skull släppa tänket om timjagandet. Än så länge tycker jag att formen har känts okej så jag ska göra mitt bästa för att vässa den ytterligare ett snäpp till nästa helg. Nu väntar en lugn eftermiddag med vila, plugg och en tur till Funäs för fika! Fullt fokus på matteplugg- en vanlig syn mellan passen.
Ligger som en klubbad säl i soffan efter förmiddagens träningspass med DSA. Det bjöds på 5*5 min A3+ intervaller i Högbobacken, upp mot Lugnet. Redan efter en halv intervaller gjorde sig mjölksyran och illamåendet sig påmind, så det blev ett minst sagt tufft pass. De senaste passen har vi varit ett riktigt stort gäng på intervallpassen, det har verkligen bidragit till både god kvalité och bra stämning, KUL! Bilden från dagens pass står coach Nilsson för Om allt hade gått enligt planerna så skulle vi egentligen ha befunnit oss i Bruksvallarna idag för årets första läger. Men som ni alla märker lyser snön och kylan med sin frånvaro. När våra australiensiska killar på DSA fortfarande kör i t-shirt och shorts på passen börjar man ju fundera på vart vädret (världen) är på väg. Hur som helst, det blir ytterligare en vecka på hemma plan innan vi drar oss mot Bruksvallarna nästa måndag istället. Det känns såklart väldigt trist då längtan efter snö är enorm just nu. Vädrets makter går ju dock inte att rå på, så vi får vara glada att det är fortsatt fina förhållande för barmarksträning hemma. Ett par pass till i regn och mörker ska jag nog kunna stå ut med. Det är inte så svårt att motivera sig till träningen när jag ständigt får kvitton på att jag har tagit steg framåt. Utmaningen nu blir att överföra alla tekniska nycklar till skidåkningen på snö, det är ju trots allt på där jag vill kunna åka fort. Okej, jag kom av mig lite i bloggandet och uppdateringen drog ut på tiden som vanligt. Det är sällan jag publicerar min inlägg inom ramen av några minuter efter att jag har börjar skiva. Måste ofta ta en paus mitt i för att samla motivation till att avsluta dem hehe. Jag jobbar på att bli en bättre bloggare, lovar! Nu har jag istället förflyttat mig till köksbordet, avklarat några samtal som skjutit på lite för länge. Det är lite samma fenomen som med bloggandet. Proceduren från att jag bestämmer mig för att ringa ett samtal tills att det verkligen blir gjort är ganska långdragen. Men när jag väl kommer igång går det oftast av sig självt! Om ni funderar på varför jag sitter och ringer dessa samtal så handlar det kort och gott om att jag vill ta min satsning ytterligare en nivå. Jag vill kunna fokusera ännu mer på min träning och lägga mindre energi på andra saker. Att fundera över hur jag ska finansiera det hela till exempel. Därför söker jag efter Er som vill samarbeta med mig och stötta mig i min satsning. Min idé om sponsring bygger på att det ska vara ett samarbete mellan mig och de som sponsrar, att du som sponsor ska känna att du också kan få ut något av det. Utöver reklam på min hemsida och tävlingskläder kan jag b.la. erbjuda skidlektioner. Både till de som är nybörjare och till de som kanske vill förbättra sin teknik för att t.ex. nå en bättre placering i Vasaloppet. Intresset för längdskidåkning växer ju enormt. Att kunna erbjuda skidkurser till sina anställda ser jag som ett väldigt bra alternativ för företag som vill satsa lite mer på friskvård. Tveka inte heller att kontakta mig om ni är intresserade av privata skidlektioner ! Nu ska jag samla kraft till att ta mig ut på dagens andra pass, ett distanspass skate. Morgonens urladdning sitter i. Kroppen känns fortsatt överkörd och den där koffeinkicken från kaffet verkar ha uteblivit... Åkt skidor med pannlampa har jag gjort många gånger, men det här var nog första gången med rullskidor under fötterna. Fungerade klockrent med Silvas hjälmfäste ! Försökte visualisera att det var på fjället i Bruksvallarna och istället för mellan Lugnet och Skuggarvet ;)
|
ARKIV
November 2016
|